Kako se koristi Apple Watch za praćenje sesije Workout

Jedna od prednosti Apple Watch-a je sposobnost uređaja da prati vaše zdravlje i kondiciju. U kombinaciji s iPhoneom, sat može biti važan alat za održavanje aktivne aktivnosti, mršavljenje, upravljanje dijabetesom i još mnogo toga. Watch ima dvije komponente koje će vam pomoći u potrazi za zdravim životnim stilom - aplikaciju Activity, koju smo prethodno pokrili i aplikaciju Workout, o kojoj ćemo detaljno raspravljati u nastavku.

Aplikacija Workout omogućuje vam postavljanje cilja i praćenje vašeg napretka tijekom vježbanja. Aplikacija omogućuje odabir vaše aktivnosti, a zatim postavlja cilj na temelju vremena, udaljenosti ili sagorjelih kalorija. Zatim prati vašu seansu vježbanja i prati vaš napredak dok se krećete prema svom cilju vježbanja. Dok koristite aplikaciju Workout i birate aktivnosti vježbanja, Watch će naučiti vašu razinu kondicije i navike. Aplikacija će tada prilagoditi sagorijevane kalorije vašem fitnes profilu i ponovno će naručiti popis dostupnih vježbi kako bi odražavala vaše želje.

Početak vježbe

Sjednicu vježbanja možete započeti izravno na satu putem aplikacije Vježba. Samo otvorite aplikaciju, odaberite vrstu vježbanja, postavite cilj i onda se zauzeti vježbom.

  1. Prelazite prstom ili okrenite Digitalni krunu da biste vidjeli popis dostupnih vježbi.
  2. Dodirnite vrstu vježbanja koju ćete izvoditi. Upotrijebite "Ostalo" ako vaša aktivnost nije na popisu
  3. Na zaslonu cilja prevucite prstom lijevo ili desno da biste odabrali cilj s kalorijama, vremenom ili udaljenostima. Također možete odabrati „Otvoreno“ ili nijedan cilj ako samo želite vježbati slobodno.
  4. Ako želite koristiti cilj vježbanja, možete okrenuti Digitalnu krunu ili dodirnuti + / - da biste postavili parametre za svoj cilj.
  5. Dodirnite Start da biste započeli vježbanje

Napomena: Ako izmjerite kalorije ili vrijeme, iPhone možete ostaviti kod kuće i vježbati samo s Apple Watchom. Ako želite najpreciznije mjerenje udaljenosti na otvorenom, ponesite iPhone dok uređaj Watch može pomoću GPS-a telefona izračunati pređenu udaljenost.

Upotreba mjernih podataka za vježbanje na temelju podataka

Apple Watch će prema zadanim postavkama prikazati vaš napredak koristeći svoj standardni indikator zvona. Ako vam je draže više detalja kao što su proteklo vrijeme ili prijeđena udaljenost, možete konfigurirati aplikaciju Workout tako da prikazuje "metričke podatke". Ova je opcija dostupna u iPhone aplikaciji za gledanje.

  1. Otvorite aplikaciju Watch na iPhoneu
  2. Dodirnite Moj sat da biste pristupili postavkama specifičnim za Watch
  3. Dodirnite Vježba
  4. Dodirnite "Prikaži metriku cilja" da biste uključili ovu opciju

Kako pauzirati vježbanje na Apple Watchu

Ponekad vam život ometa, a vi ste prisiljeni na brzi predah tijekom vježbanja. Kad se morate nakratko zaustaviti, možete jednostavno pauzirati seansu vježbe i brzo pokrenuti ponovno koristeći prisilni dodir. Samo čvrsto pritisnite na zaslonu, a zatim dodirnite Pauza. Za nastavak vježbanja ponovo čvrsto pritisnite na zaslonu, a zatim dodirnite Nastavi da biste započeli ponovo.

Kako smanjiti snagu tijekom dugog vježbanja

Dugo korištenje aplikacije Workout može negativno utjecati na trajanje baterije. Možete uštedjeti dragocjenu energiju koristeći način uštede energije koji onemogućuje senzor brzine otkucaja srca tijekom produženog hodanja, planinarenja ili trčanja.

  1. Otvorite aplikaciju Apple Watch na iPhoneu.
  2. Dodirnite Moj sat da biste pristupili postavkama Gledanja.
  3. Odaberite Vježba.
  4. Uključite preklopku Način uštede energije.

Kako završiti seansu vježbanja

Aplikacija Vježba aktivirat će alarm kad postignete cilj treninga. Ako ste u brazdi, možete nastaviti s vježbanjem, a Apple Watch prikupljaće podatke dok ne kažete da se zaustavi. Kada završite, upotrijebite Force Touch i čvrsto pritisnite zaslon, a zatim dodirnite Kraj. Zakrenite Digital Crown da biste se kretali kroz sažetak rezultata, a zatim na dnu dodirnite Spremi ili Odbaci.

Koristite li aplikaciju Vježba prilikom praćenja vježbi? Otkrili ste neke zanimljive značajke aplikacije Workout? Molimo, podijelite svoja iskustva u komentarima.

Ako želite naučiti više o Apple Watch-u, dodatne upute možete pogledati na našoj stranici Savjeti i trikovi Apple Watch i našoj stranici Apple Watch Guide. Ako imate područje koje želite vidjeti pokriveno u ovom tekućem nizu Vodiča za gledanje ili ste otkrili svoje korisne savjete ili trikove, podijelite ih u komentarima.

Možda ti se također svidi:

➤ Kako koristiti Apple Watch za praćenje razine aktivnosti

➤ Evo kako će vam Apple Watch pomoći da ostanete zdravi i u formi

➤ Savjeti za poboljšanje trajanja baterije Apple Watch-a



Popularni Postovi